Les fruits ne nous apportent que des bienfaits sur la santé. Mais peut-on manger des fruits le soir ? Voilà une bonne question que de nombreuses personnes se posent actuellement. En fait, les idées divergent, car si des personnes affirment que l’on peut manger des fruits le soir, d’autres hésitent encore. Il est donc important de faire le point dans cet article.

Est-ce une bonne idée de manger des fruits le soir ?

En principe, on mange d’abord le salé puis le sucré. Ce qui dit que l’on doit manger le fruit après le diner (si l’on veut les manger le soir). Cela est assez logique, car les fruits sont considérés comme des desserts. 

Cependant, consommer des fruits le soir après le diner n’est pas vraiment très conseillé, surtout si l’on souhaite perdre du poids. Tout simplement parce que les fruits ne feront qu’augmenter les calories dans notre organisme. Mais si on les consomme avant le repas, ils peuvent nous empêcher de manger beaucoup, et les résultats sont plus satisfaisants.

De plus, les fruits ont un pouvoir énergétique. C’est pourquoi il est préférable de les consommer quand on est en activité. Mais si on reste sur le canapé ou le lit, l’effet est plutôt désagréable, car on peut gagner 2 kilos de plus.

Avantage de manger de fruits le soir

  • Gain de vitamines, de nutriments et de plusieurs minéraux.
  • Obtention du poids idéal.
  • Une bonne alternative au dessert contenant un excès de sucre comme le gâteau.
  • Prévention contre les maladies graves.
  • Une aide précieuse pour diminuer les plats.

Et les inconvénients

  • Étant donné que la plupart des fruits contiennent du sucre, manger des fruits tous les soirs n’est pas très conseillé aux diabétiques.
  • L’excès peut entrainer des effets indésirables.
  • Possibilité de gagner du poids si on les mange après le repas.

En conclusion

Manger des fruits le soir n’est pas une si mauvaise idée si on les consomme avant le repas et avec modération. Mais tout dépend également de vos objectifs.

Toutefois, il est tout de même bon de noter que le meilleur moment pour manger les fruits est le matin.